web analytics

Vattkoppor är en väldigt smittsam sjukdom som orsakas av virus som kallas varicella zoster. Det är en vanlig sjukdom som de flesta får en gång i livet, vanligast i barndomen. Vattkoppor är en ofarlig sjukdom som är lindrigare ju tidigare i livet man får det.

Viruset sprids i luften när man hostar, nyser och andas. Det tar ca 12-16 dagar från det att man blivit smittad tills symtomen visar sig. Man är som mest smittsam från ett par dagar innan visar sig till ungefär fem dagar efter att de börjar synas.

Symtom:

De första symtomen är att man får feber, huvudvärk och känner sig trött. Efter ett par dagar kommer röda utslag på överkroppen som sprider sig till ansiktet, hårbotten, armarna och benen. Man kan även ha blåsor i munnen. Utslagen utvecklas efter något dygn till vätskefyllda, kliande blåsor. Vissa barn får blåsor över hela kroppen, medans vissa bara får ett par stycken. Efter ett par dagar torkar blåsorna. Skorporna faller av efter ytterligare några dagar. Blåsorna kan klia kraftigt, vilket gör att barnen lätt kliar sönder dem.

Egenvård:

Barnet ska stanna hemma tills blåsorna har torkat, det brukar ta ca 7-10 dagar. Det är ovanligt att blåsorna blir infekterade, men det är bra att tvätta huden noggrant med tvål och vatten. Man kan lindra klådan genom att stryka potatismjöl eller kalk på huden. Det kan också hjälpa att kyla huden med svalt vatten, zinksalva eller kylbalsam.

Söka vård:

Om barnet besväras mycket av klådan finns det receptbelagda läkemedel som en läkare kan skriva ut.
Om blåsorna blir infekterade, om huden svullnar upp rodnar kraftigt runt blåsorna, bör man kontakta sin vårdcentral. Det är ovanligt att blåsorna blir infekterade.
Om man är gravid och är säker på att man inte har haft vattkoppor ska man omedelbart kontakta mödravårdscentralen eller vårdcentralen, om man tror att man är smittad.

Ovanliga komplikationer:

Vattkoppor kan ibland, främst hos vuxna, orsaka lunginflammation. Det visar sig genom att man får feber igen och kanske hosta fast vattkopporna har läkt ut. Man ska då kontakta sin vårdcentral.
Vattkoppor kan i ovanliga fall orsaka hjärnhinneinflammation och hjärninflammation.

Urinvägsinfektion (UVI) är den vanligaste bakteriella infektion som drabbar kvinnor och är hos dessa vanligare i alla åldrar än hos män. Man har beräknat att ungefär hälften av alla kvinnor någon gång under sitt liv råkar ut för en symtomgivande UVI.

UVI orsakas av bakterier som har sitt ursprung i den egna tarmfloran. Bakterierna har trängt in i urinröret och vandrat upp till urinblåsan. Infektionen är inte smittsam mellan olika personer.

Urinvägsinfektion som är begränsad till urinblåsan kallas blåskatarr. Om bakterier från urinblåsan vandrar vidare genom urinledarna till njurarna kan det leda till en allvarligare form av urinvägsinfektion, njurbäckeninflammation.

Symtom på UVI:

• Man kan behöva kissa ofta
• Sveda och trängningar
• Smärta i nedre delen av magen, över urinblåsan
• Urinen kan bli grumlig, illaluktande och blodblandad
• Man kan känna sig lite småfrusen

Symtom vid njurbäckeninflammation:

• Feber och illamående
• Det gör ofta ont i sidan av magen eller ländryggen
• Man känner sig ordentligt sjuk
• Sveda, trängningar och behov att kissa ofta

För det mesta läker blåskatarr hos kvinnor ut av sig själv utan behandling. Om besvären inte ger med sig eller om man har stora besvär bör man söka vård.

Om man är gravid ska man alltid kontakta vården. Män som misstänker blåskatarr bör kontakta vården eftersom orsaken kan vara problem med prostatkörteln.

Om man misstänker njurbäckeninflammation ska man alltid kontakta vården direkt.

Goda råd:

• Det är viktigt att dricka mycket, minst 2 liter dagligen rekommenderas.
• Drick gärna citronvatten eller tranbärsjuice
• Kissa efter samlag
• Tömma blåsan helt när man kissar
• Tvätta de yttre könsorganen en gång om dagen med vatten och eventuellt anpassad tvål ex. intimtvål eller intimolja. (Tvättning oftare och med starka medel gynnar till urinvägsinfektion)

Vinterkräksjukan är en mag- tarmsjukdom som orsakas av calicivirus. Calicivirus är en av de vanligaste orsakerna till magsjuka i Sverige. Calici är samlingsnamnet på en grupp virus som är mycket smittasamma. Det räcker med 10 till 100 virus för att bli smittad. I en droppe avföring eller kräkning kan det finnas miljoner. Vinterkräksjukan drabbar alla åldersgrupper.

Sjukdomen förekommer oftast i november till april med en topp i januari-mars, därav namnet vinterkräksjukan.
Inkubationstiden är 1-2 dagar.

Symtom:

• Snabbt insjuknande
• Illamående
• Kräkningar (ofta kaskader)
• Diarré
• Buksmärtor

Det är också vanligt med muskelsmärtor, huvudvärk och feber.

Besvären brukar hålla i sig en till två dygn, ibland något längre.

Vinterkräksjukan smittar:

• Genom direkt eller indirekt kontakt med smittade människor.
• Via mat som hanterats av en person som är eller håller på att bli sjuk.
• Genom dricksvatten eller mat som sköljts i förorenat vatten och sedan inte kokats (calicivirus dör vid 70°C, däremot inte vid frysning)

Du kan minska risken att smitta andra genom att:

• Tvätta händerna ofta
• Inte laga mat åt andra
• Vara extra noga med din personliga hygien
• Inte vara på platser där du kan smitta andra
• Vara hemma från arbetet och skola m.m. minst två dygn efter att du blivit helt symtomfri.

Genom kräkningar och diarré förlorar kroppen mycket vätska. Det är därför viktigt att återställa vätskebalansen genom att dricka mycket vatten. Förutom vatten kan salter och mineraler behöva ersättas. Ett bra alternativ är vätskeersättning som b.la. finns att köpa på apotek.

När ska man söka vård?

Man ska söka vård om man har symtom på vinterkräksjukan och inte får behålls någon dryck utan riskerar att få vätskebrist.

Man ska även kontakta vården om man har symtom på magsjuka och om man:

• Är mycket trött och svag
• Har blodiga diarréer
• Har hög feber och fryser
• Har svåra magsmärtor eller återkommande kräkningar
• Tar medicin på grund av någon allvarlig sjukdom

Halsbränna är ett av de absolut vanligaste besvären från matsmältningskanalen. Halsbränna orsakas av att magsaft tränger upp i matstrupen som kan bero på att trycket i magsäcken ökar, till exempel vid en graviditet, övervikt eller tunga lyft. En annan orsak till halsbränna kan vara att funktionen i den övre magmunnen blivit försämrad av bråck i mellangärdet.
Halsbränna är också vanligt vid intag av vissa mediciner med acetylsalicylsyra eller ibuprofen eller receptbelagda läkemedel mot inflammation och smärta.

Vanliga symtom är

• sura uppstötningar
• ont i övre delen av magen
• en brännande känsla bakom bröstbenet.

Egenvård vid halsbränna

• Undvik större måltider och mycket dryck, särskilt sent på kvällen.
• Undvik sådant som du märker irriterar, till exempel stark mat och beska drycker som grapefruktjuice.
• Viss mat neutraliserar syran, som mjölk, yoghurt och filmjölk.
• Ät på regelbundna tider, lägg gärna in något mellanmål, undvik sena kvällsmål.
• Se över ditt kaffe- och tedrickande om du märker att det irriterar.
• Undvik tunga lyft och kraftiga framåtböjningar.
• Du kan prova att ligga högre med överkroppen genom att höja sängens huvudända med till exempel några böcker under sängbenen.
• Sluta röka och var försiktig med alkohol.
• Gå ner i vikt – övervikt är en känd riskfaktor för halsbränna.

Det finns flera olika receptfria läkemedel mot halsbränna. Vissa mediciner neutraliserar magsyran så att den blir mindre sur. Andra bildar ett slags skum som lägger sig som ett lock överst i magsäcken, och gör det svårare för magsaften att komma upp i matstrupen. Det finns också läkemedel som minskar mängden magsyra.

Man kan behöva kontakta vården

Om man inte har blivit bättre efter att ha behandlat sig själv i två–tre veckor bör man kontakta vårdcentralen. Det gäller också om man har svårt att svälja, ofrivilligt börjar gå ner i vikt eller om man har långdragna eller ofta återkommande besvär med halsbränna.

Man bör kontakta vården genast, helst samma dag, om man även har mycket ont i magen eller om avföringen är svart eller innehåller blod.

Fästingar är samlingsnamnet för en grupp små vinglösa spindeldjur. Fästingar är parasiter som lever på att suga blod från bland annat däggdjur och fåglar. Fästingar finns främst i skog och i högt gräs. De kan bli aktiva redan tidigt på våren, när det börjar bli fyra till fem grader varmt. Säsongen för fästingar brukas räknas från mars till november.

Om du blir fästingbiten:

• Fästingen bör tas bort så fort som möjligt, helst med en pincett eller fästingborttagare.
• Fatta tag om fästingen så nära huden som möjligt och drag rätt ut. Du ska inte vrida, detta kan göra att mundelar bryts loss och fastnar i huden. Du ska inte smörja på fett eller nagellack.
• Tvätta såret med desinfektionsmedel och tvätta händerna med tvål och vatten.
• Om du inte får bort hela fästingen – vänta några dagar. I regel uppstår en liten inflammation och då är det ofta enkelt att med pincett eller nål få bort kvarvarande delar.
• Om du t.ex. får feber, huvudvärk eller känner dig sjuk på annat sätt, bör du uppsöka läkare.

Det är vanligt att man redan samma dag som man blivit fästingbiten får en mindre rodnad runt bettet som snart går över av sig själv. Om man efter någon vecka har en rodnad som ofta är ringformad och som blir större och större, ska man kontakta vårdcentralen. Kontrollera huden runt bettet under minst fyra veckor.

Det finns flera sjukdomar som kan spridas med fästingar. De vanligaste i Sverige är borrelia och TBE. Ungefär en tredjedel av alla fästingar i Sverige är bärare av borreliabakterier. Men risken för att insjukna av ett enstaka fästingbett är liten.

Det första tecknet på borrelia brukar vara att huden blir röd där man har fått ett fästingbett. Rodnaden kommer en till fyra veckor efter bettet och är större än fem centimeter. Ibland kan huden domna och klia.

Det är också vanligt att man
• är trött
• har huvudvärk
• har ont i leder och muskler
• får en blåröd knuta på örsnibben eller bröstvårtan.

Om borreliainfektionen har spridit sig kan man få symtom som
• värk i nacke, armar, rygg och ben
• viktnedgång
• tillfällig ansiktsförlamning.

Om du smittats av TBE-virus kan du en till två veckor efter fästingbettet insjukna med feber, trötthet, huvudvärk och muskelvärk. Dessa besvär försvinner efter tre till fem dagar varefter de flesta känner sig friska.

Om viruset har spridit sig till hjärnan eller hjärnhinnorna blir man sjuk igen en vecka efter att de första symtomen har försvunnit. Då kan man
• få hög feber
• få svår huvudvärk
• kräkas
• bli känslig för ljus
• bli yr.

Huvudlöss sprids lätt bland barn i skol- och förskoleåldern, särskilt i samband med skolstarten på hösten och våren. Vanligtvis sprids huvudlöss genom kontakt huvud mot huvud. Lössen kan spridas genom kammar, borstar och mössor, men risken är liten eftersom lössen bara överlever ett dygn utan näring från hårbotten.

För att ta reda på om ditt barn eller du fått huvudlöss kan du använda en luskam och finkamma håret över ett vitt papper eller en spegel. Räkna med att det tar lite tid, ungefär en halvtimme för normallångt hår och upp till 40 minuter för långt och tjockt hår.

Huvudlusen är en gråsvart, 2–3 millimeter lång platt insekt utan vingar. Man kan också leta efter lusägg i håret. Äggen är ljusa, ofta gulvita, ovala och ungefär en millimeter långa. De sitter fast på hårstrån nära hårbotten. Lusäggen är ofta lättare att upptäcka än själva lössen.

Det finns receptfria läkemedel mot huvudlöss. Medlen är effektiva om de används på rätt sätt och dödar lusen utan att påverka den som behandlas. Man ska bara behandla den som har löss.

Om någon har drabbats av löss är dessutom risken stor att andra i omgivningen har drabbats. Genom att undersöka och behandla personer i den närmaste kretsen, som till exempel syskon, lekkamrater och skolkompisar kan man förhindra att lössen får en stor spridning. Glöm inte att även föräldrar ska undersökas, det är inte bara barn som kan få löss.
Om man efter olika behandlingar fortfarande hittar levande löss kan man kontakta barnavårdscentralen, skolsköterskan eller vårdcentralen. Man får då hjälp med hur man kan gå vidare.

Många som får löss skäms och tror att problemen beror på dålig hygien. Så är det inte. Löss trivs faktiskt bättre i rent hår än i smutsigt hår.

Varje år insjuknar cirka 30 000 personer i stroke. Stroke är en av våra allvarligaste folksjukdomar. Sjukdomen är en av de främsta orsakerna till svåra och långvariga funktionshinder hos vuxna. Medelåldern ligger på 75 år, men cirka 20 % av de som fått stroke
är i yrkesverksam ålder, det vill säga under 65 år

Stroke är det gemensamma namnet på hjärninfarkt och hjärnblödning.
Hjärninfarkt beror på syrebrist i hjärnan som oftast orsakas av en blodpropp. Hjärnblödning innebär att ett blodkärl i hjärnan brister.

Vanliga symtom på stroke är:

  • Domningar eller svaghet i ansikte, armar och ben. Oftast i ena kroppshalvan.
  • Svårigheter att tala eller förstå vad andra säger.
  • Synstörningar på ena eller båda ögonen.
  • Svårigheter att gå, yrsel eller balansproblem.
  • Kraftig huvudvärk som man ej känner igen.

Alla symtom kommer plötsligt.

Om man har symtom eller tecken som misstänkas bero på stroke ska man söka vård direkt på en vårdcentral, akutmottagning eller ringa 112 efter ambulans.

LCHF står för Low Carb High Fat och är en förhållandevis ny svensk form av kolhydratsnål diet med ett lågt intag av kolhydrater (LC) men högt intag av fett (HF). Metoden används för kontroll av blodsocker samt viktminskning. LCHF metoden har visat sig ge goda resultat speciellt för typ-2-diabetiker där också viktminskning följts efter ett ökat fettintag.

Tanken bakom LCHF metoden

Filosofin bakom lågt-kolhydratintag kan koncist beskrivas på följande sätt: Kolhydrater, snabba såväl som långsamma, bryts i kroppen ned till enkla sockerarter för att kunna användas som energi. I och med det stiger blodsockret som i sin tur ökar på insulinproduktionen med höga socker- och insulinvärden som följd. Med lågt intag av kolhydrater i kosten fås lägre blodsockerhalt och därmed lägre insulinvärden.

Detta ökar frisättning av fettsyror från fettväven, och ökar fettförbränning. I brist på energin från kolhydraterna måste den istället tillföras i form av protein och fett. Viktminskning menas bero på väsentligen två faktorer: Kroppen ställer in sig på hög fettförbränning, och fettintag mättar långsiktigt bättre än kolhydratintag varför intaget av kalorier generellt brukar minska i studier, då försökspersonerna får äta tills de är mätta.

Filosofin bakom högt-fettintag kan förklaras enligt följande: Människan består själv till stor del av animaliskt fett och är evolutionärt lämpad för och beroende av intag av vissa fettsyror hon svårligen kan syntetisera på egen hand. Detta gäller långkedjigt omega-3 och omega-6. Dessa fetter finns i rik mängd i kött och fisk, men också alger. Vad som menas med högt fettintag är oklart men termen förmodas ha tillkommit mer som en motpol till andra dieter och rekommendationer byggda på lågt fettintag än en rekommendation att överkonsumera det.

I praktiken innebär detta att inte undvika fet mat och att ersätta förlusten av kolhydratkalorierna med fett. Fett omsätts helt annorlunda i kroppen än kolhydrater, och ger bland annat inget kraftigt insulinsvar. Det finns även en hel rad aspekter på fettkvalité som styr rekommendationerna av fett inom LCHF, till exempel:

  •  Att vi har svårt att tillgodogöra oss kortkedjigt omega-3 från växtriket.
  • Att balansen mellan långkedjigt omega-3 och omega-6 bör vara 1:1.
  • Att fleromättat fett kräver rik tillgång till antioxidanter för att neutralisera de fleromättade fetternas frisättande av ohälsosamma fria radikaler.

LCHF anhängare föredrar och rekommenderar ofta naturligt förekommande animaliskt mättat fett framför industriellt processat fett från växtriket.

LCHF metoden i praktiken

LCHF går ut på att du kan minska i vikt utan att behöva vara hungrig. Du behöver inte svälta och eliminerar på så sätt behovet av småätande.

Att avstå från enligt LCHF
 
Håll dig borta från alla livsmedel med mycket kolhydrater. Framför allt gäller det spanmålsprodukter som bröd, ris, pasta och mjöl. Många rotfrukter innehåller mycket kolhydrater, exempelvis potatis. Avhåll dig också ifrån alkohol och socker. Kakor, godis, fruktdrycker, läskedrycker och sötade produkter bör du också låta bli i högsta möjliga mån. Undvik också lightprodukter. Var även försiktig med färdigmat.

Rekommenderat enligt LCHF-metoden
 
Satsa på mat du klarar dig länge på, mat med mycket proteiner och fett. På så sätt känner du dig mätt och blodsockret får en låg och jämn nivå. Hörnstenarna i din LCHF-kost bör vara kött, kyckling och fisk. Smör, grädde, creme fraishe, keso, mjölk, ost och ägg är också bra LCH mat. Även kolhydratfattiga grönsaker såsom broccoli och blomkål är bra.

Allévo Kick Start är livsmedel med mycket lågt energiinnehåll för viktminskning men som innehåller alla vitaminer och mineraler du behöver för en måltid. Vill du gå ner flera kilon snabbt byter du ut alla måltider med Allévo Kick Start produkter. En snabb initial viktnedgång ökar din motivation och ditt självförtroende. Kick Start fasen ger dig också ett bra tillfälle att bryta dina gamla matvanor!


Hos Bodystore hittar du gott om hjälpmedel för viktminskning

5 påsar ger dig alla näringsämnen du behöver per dag, men bara 500-600 kcal. Normalt energiintag är ca 2000-3000 kcal. Det är viktigt att du tar alla 5 påsarna varje dag för att vara säker på att du får i dig nödvändiga näringsämnen. Det är viktigt att dricka rikligt, minst 1,5 liter om dagen, med kalorifattig vätska (helst vatten) utöver Allévo. Om du skall lyckas hålla viktminskningen är det viktigt att du skaffar dig sunda kost- och motionsvanor. Effekten av Allévo är dokumenterad i kliniska studier.

Allévo bar är en praktisk och god måltidsersättning med alla näringsämnen du behöver. Allévo Bar är perfekt att ha med sig när man är på språng. Allévo Low Calorie Bar innehåller alla näringsämnen du behöver, men enbart ca 200 kalorier. Du kan ersätta en eller flera av dagens måltider med barer och du kan även använda barerna som ett nyttigare mellanmål. Genom att ha en bar i bilen, på kontoret eller i handväskan kan du alltid ligga steget före i din planering och inte riskera att din måltidsordning blir förstörd genom att du hoppar över en måltid. Allévo Low Calorie Bars innehåller extra mycket fiber så kom ihåg att dricka rikligt med vatten. 

Allévo Ready to Drink är en färdigblandad mjölkbaserad shake som ersätter en måltid. Allévo Low Calorie Drink är goda, färdigblandade drycker som är mättande och innehåller alla näringsämnen du behöver, men endast 200 kalorier. Allévo Low Calorie Drink hjälper dig att kontrollera din aptit under resten av dagen. Precis som med barerna kan du ersätta en eller flera av dagens måltider med Low Calorie Drink. Du kan också använda dryckerna som ett nyttigare mellanmål. Allévo Ready to Drink är perfekt innan och efter din träning, när du inte hinner äta lunch, på stan eller när du är småhungrig.

Allévo Fiber+ är ett kosttillskott med kostfiber för viktkontroll. Kapslarna innehåller glukomannan som tillsammans med vätska sväller ca 200 gånger sin egen volym och bildar en gel. Det gör att utrymmet i magsäcken minskar vilket ger en mättnadskänsla. Tänk därför på att dricka mycket vätska tillsammans med kapslarna. Allévo Fiber+ är ett lämpligt komplement till Kick Start produkterna då den behåller sin volym genom tarmen och underlättar tarmverksamheten.

Liposinol är ett fiberkomplex från växter som har en förmåga att binda fett. Liposinol förlänger även mättnadskänslan, du är mätt längre. Detta görs genom att det bildas en slags tjock flytande gelé i magsäcken och i tarmarna som stannar kvar längre och fyller ut.  Liposinol binder upp till 28 % av fettet i en vanlig måltid och som senare försvinner ut via avföringen. Liposinol bidrar till att minska sötsuget, vilket ger en hälsosammare kosthållning.

Liposinol bidrar också till att dämpa aptiten som ger en långsiktig viktkontroll. Liposinol sänker halten av kolesterol i blodet genom att minska upptaget av kolesterol i maten genom att bilda gallsyror. Gallsyror är nödvändiga för nedbrytningen av fett.

Diet AppuLoss hjälper dig bränna fett på mage, höft och lår!

Appuloss Diet är ett kosttillskott för dig som vill bränna fett specifikt runt midja och lår. Appuloss innehåller en blandning av aktiva ämnen som ökar energiförbrukningen och gör att fettet på de mest besvärliga ställena och gör att kalorier försvinner som värme.

Kapslarna som innehåller granuler av de verksamma ämnena skall sväljas hela. Kapslarna smälter snabbt i magen och de verksamma fettförbrännande ämnena ger snabb effekt.


Gå till Bodystore för att hitta bra produkter för viktminskning

Appuloss innehåller ett komplex av det varumärkesskyddade ämnet Epichasine™ (EGCG från grönt te), som i kombination med koffein har dokumenterad effekt på fettförbränningen och kropps-sammansättningen. Kapslarna innehåller även de kraftfulla örterna Acacia Rigidula P.E. och  konjakrot som dämpar aptiten. Tillsist innehåller kapslarna uppiggande rosenrot och örten Cissus Quadrangularis som i studier visat positiva effekter vid viktreduktion.

Ta ej Appuloss om du är under 18år, gravid eller ammande.